上海体检先锋告诉您，酒精不像其它营养物，消耗不掉可以储存起来，它一进入人体就要马上被消耗掉。而机体消耗酒精的时候，处理脂肪的过程便会停止。这等于变相增加了脂肪的堆积。正因为“将军肚”是脂肪肝的“温床”，要想预防脂肪肝，也要防止“将军肚”。具体说来，可以从以下六方面入手：每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，最好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运动。一天三餐：重视早餐。 当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。[天津体检先锋]回家吃饭：餐厅为了留住顾客，往往强调美食、忽视健康，因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。相比之下，快餐连锁店的热量会更高一些，可供选择的低脂肪食物很少。当然，自助餐也尽量少吃——它通常只会让我们撑坏肚子，留下脂肪。 限制饮酒：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，喝多了还会导致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量，最好选择喝红酒，只要控制好摄入量，对于预防心脑血管疾病，还是有所裨益的[天津体检先锋]最后，专家提醒，防治“将军肚”需要一个坚持不懈的过程，无论保持还是恢复健康的状态，都需要持之以恒的努力。“将军肚”在应酬之后，还可以喝一些有保肝健肝作用的茶饮，如养生健肝茶。 (责任编辑：admin) |
